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찐감자 효능 알아보기 안녕하세요요즘 감자가 많이 나오고 있습니다.어릴때 고구마는 좋아하는데 감자는 푸석푸석해서 안좋아했던 기억이 있습니다.부모님이 억지로 먹였던 찐감자가 어떤 효능이 있는지 알아보려고 합니다.감자 같은 경우 구황작물이라고 알려져 있습니다.최근 미국에서 감자가 채소로 들어가 있어야하나? 이런 의문점이 많이 있었습니다.야채에 들어가는게 어때? 라고 생각할 수 있지만 공공기관에서 식사를 할때 채소 어느정도를 넣어야 합니다.이런 기준이 있는데 감자가 채소에 들어가게 된다면 상추 가지 오이 대신에 감자튀김이 나올수 있다는겁니다.감자가 몸에 좋은 점도 있지만 감자튀김은 칼로리 엄청 높은거 알고있죠?감자튀김을 먹는것보다는 찐감자를 먹는게 더 몸에 좋을거 같습니다.그럼 찐감자 효능 알아보겠습니다.찐감자 효능 1. 영양가가 ..
동부콩 효능 먹는 방법 알아보기 안녕하세요오늘은 동부콩에대해서 알아보려고 합니다.동부콩이 어떤 콩인지 알고 있나요?저는 잘 몰라서 알아보았습니다.먼저 동부콩이 무엇인지 알아보겠습니다.동부콩 이란? 동부콩은 주로 아프리카와 아시아에서 재배되는 콩과 식물입니다. 동부콩은 다양한 환경에서 잘 자라며, 영양가가 높아 여러 나라에서 중요한 식량 자원으로 사용되고 있습니다. 동부콩에 대한 주요 특징을 아래에 설명합니다.외형은 작고 둥그스름한 모양이며, 색상은 흰색, 검은색, 빨간색, 갈색 등 다양합니다.꼬투리는 길고 가늘며, 안에 여러 개의 콩이 들어 있습니다.동부콩은 열대 및 아열대 기후에서 잘 자라며, 건조한 환경에서도 비교적 강한 생명력을 보입니다.다양한 토양 조건에서도 잘 자라지만, 배수가 잘 되는 토양에서 특히 잘 자랍니다.동부콩은 단백..
완두콩 효능 부작용 알아보기 안녕하세요벌써 6월이 반이 지났습니다.6월 제철음식중 하나인 완두콩을 알아보려고 합니다.콩이 몸에 좋다는건 다들 알고 있는데 완두콩은 어떤 효능을 하고 부작용일 있는지 알아보겠습니다.완두콩 효능1. 영양가 풍부하게 들어있습니다.완두콩은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다. 특히 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 철분 등이 풍부합니다. 2. 혈당 조절 효과가 있습니다.완두콩에 함유된 섬유질과 단백질은 혈당 상승을 완만하게 해주어 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 3. 심혈관 건강 증진에 도움이 됩니다.완두콩에 풍부한 식물성 단백질과 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 4. 소화 기능 개선에도 도움이 됩니다.완두콩에 풍부한 섬유질은..
홍감자 효능 알아보기 안녕하세요오늘은 홍감자에 대해서 알아보려고 합니다.홍감자라고 하면 홍삼을 생각하는 분들도 있지만 "홍"은 색감을 이야기 하는겁니다.홍감자는 감자중에 하나 이며 붉은 색감을 가지고 있는 감자라고 합니다.지역마다 홍감자를 말하는 품종이 조금씩 다르다고 합니다.붉은 색감을 가지고 있는 감자는 안토시아닌이 많이 들어있는 감자라고 합니다.이 감자는 항산화제 함유가 많다고 알려져 있습니다.그럼 홍감자의 효능을 좀더 자세하게 알아보겠습니다.홍감자 효능 1. 항산화 작용을 합니다. 홍감자에 풍부한 안토시아닌은 세포 손상을 막아주는 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 노화 방지와 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심장 건강 개선에 도움이 됩니다. 홍감자에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 ..
감자 효능 알아보기 안녕하세요감자 좋아하시나요? 저는 어릴때 축농증이 심했는데 감자가 축농중에 좋다는 이야기에 엄청 먹었습니다.그래서 어른이 되고 나서는 감자를 별로 안좋아했는데 최근 감자로 만든 간단한 요리를 먹고 다시 맛있게 먹고 있습니다.오늘은 어릴때 그렇게 먹었던 감자의 효능을 알아보려고 합니다.효능을 알고 먹었으면 덜 억울했을거 같은데 그때는 그냥 몸에 좋다고만 이야기 들어서 더 싫었던거 같습니다.그럼 감자의 효능 알아보겠습니다.감자 효능 1. 영양이 풍부합니다.감자는 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양분을 함유하고 있습니다.특히 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 도움을 준다고 합니다. 2. 혈당 조절 효과가 있습니다.감자에 있는 저항성 전분이 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨..
참치 효능 알아보기 안녕하세요오늘은 참치 효능에 대해서 알아보려고 합니다.6월에 참치가 철이라고 합니다. 참치회를 진짜 좋아하는데 참치 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 좋을거 같습니다.그리고 참치와 양배추를 같이 해서 양배추참치밥도 엄청 많이 먹는 음식중 하나 입니다.그럼 참치 효능 알아보겠습니다.참치 효능1. 오메가-3 지방산이 많이 들어있습니다. 참치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 개선하고, 혈액 순환을 촉진하며, 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 2. 단백질이 많이 들어있습니다. 참치는 고단백 식품으로, 근육 건강 유지와 성장에 필수적입니다. 또한, 단백질은 포만감을 증가시켜 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 B 참치에는 ..
호박씨 효능 알아보기 안녕하세요호박 좋아하시나요? 호박죽도 해먹고 단호박도 먹고 심지어 호박씨도 먹습니다.오늘은 호박씨에 대해서 알아보려고 합니다.호박씨에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.  호박씨 효능1.영양소가 풍부하게 들어있습니다.호박씨는 마그네슘, 철분, 아연, 섬유질 등의 중요한 미네랄과 비타민을 포함하고 있어 건강 유지에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 호박씨에는 심장 건강에 좋은 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 오메가-3 지방산의 일종인 알파리놀렌산이 포함되어 있어 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 3. 전립선 건강에 도움이 됩니다. 호박씨는 전립선 건강에 이로운 것으로 알려져 있습니다. 특히, 남성의 경우 호박씨가 전립선 비대증의 증상을 완..
양배추 효능 알아보기 안녕하세요여름이 다가오고 있어서 다이어트 하시는 분들이 많이 있습니다.저도 요즘 살을 빼려고 생각하고 있습니다.나혼자산다에서도 나왔고 SNS에서도 유행했던 양배추 밥을 많이 해먹고 있는데양배추가 우리 몸에 얼마나 좋은지 갑자기 궁금해졌습니다.그래서 오늘은 양배추의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.그럼 양배추 효능 알아보겠습니다.양배추 효능  1. 영양소가 풍부합니다. 양배추는 비타민 K, 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 식이섬유, 포타슘, 마그네슘 및 비타민 B1 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 일상적인 영양소 섭취에 도움을 줍니다. 특히, 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 항산화제로 작용합니다. 2. 소화에 도움이 됩니다. 양배추에는 소화를 촉진시키고 장 건강을 개..
꽃게철 언제 제철 시기 알아보기 안녕하세요요즘 꽃게를 많이 먹고 있는데꽃게철이 언제인지 알아보고 제철 시기를 알아보려고 합니다.암꽃게와 숫꽃게 맛있는 시기가 다르다고 하는데 그것도 알아보았습니다.꽃게철 언제 서해안 꽃게 제철서해안은 한국에서 가장 유명한 꽃게 산지입니다. 서해안 꽃게 제철은 주로 봄4월과 가을10월에 집중됩니다. 서해안 지역에서는 꽃게 축제와 다양한 꽃게 요리를 즐길 수 있습니다. 특히 충남 서천은 꽃게 맛집이 밀집한 유명한 지역입니다.  동해안 꽃게 제철동해안에서는 대게가 유명하지만, 꽃게도 일부 생산됩니다.동해안 꽃게는 서해안 꽃게에 비해 크기가 작고 맛이 담백한 편입니다.동해안 꽃게 제철은 주로 봄4월과 가을10월에 형성됩니다. 남해안 꽃게 제철남해안 지역에서도 꽃게가 생산되며, 서해안 꽃게와 비슷한 맛을 가지고 ..
참외 껍질 효능 활용법 알아보기 안녕하세요요즘 참외를 많이 먹는데 참외 껍질에 효능이 많다는 이야기를 들었습니다.그래서 오늘은 참외 껍질 효능에 대해서 알아보려고 합니다.참외껍질 활용법에 대해서도 알아보겠습니다.참외 껍질 영양소참외껍질에는 비타민 C, 비타민 A, 다양한 영양소와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.특히 비타민 C가 많이 들어 있어 피부 건강에 좋고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.식이섬유는 장 건강을 향상시키고, 변비 예방에도 도움을 줍니다.참외 껍질 효능참외 껍질 영양소가 많이 들어 있어서 효능도 좋다고 합니다.1. 피부 건강에 좋습니다.참외껍질에 함유된 비타민 C는 콜라겐의 합성을 도와 피부 탄력을 높이고, 노화 방지에 효과적입니다. 항산화 성분이 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. ..
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